Els essers humans, en general, necessitem una cura del nostre cos per prevenir possibles patologies, per exemple, fem exercicis per mantenir-nos en forma i trobar-nos millor, una dieta per mantenir-nos sans, o algún tipus de rehabilitació.
Respecte la VISIÓ passa el mateix : per millorar el nostre rendiment visual hi ha unes normes o consells que ens poden ajudar a prevenir problemes oculars i desenvolupar molt millor les diferents tasques diàries :
- No tens que apropar-te en excés al llegir o escriure, ni girar el cap o l’esquena. Realitza totes les activitats en visió propera a uns 2 pams dels ulls.
- Per facilitar una bona postura al llegir o escriure seria convenient tenir la taula en una inclinació d’uns 25 º.
- Al realitzar tasques en visió propera es necessari una llum adient, sobretot, si és de nit o en la sala hi ha poca llum, és necessari una làmpara que no deslumbri i vagi directament al full i encesa la llum general de la habitació, el contrast de llum a foscor no és bo per la visió.
- Al llegir, de tant en tant, és convenient mirar alguna cosa de lluny, i descansar cada mitja hora almenys 1-2 minuts, no pasar-te 3-4 hores davant del paper o l’ordinador.
- La televisió, no l’has de veure més aprop de 2-2.5 metres i amb una bona postura, mai amb la habitació a les fosques.
- Al anar en cotxe no és convenient llegir o fer activitats en visió propera.
- Es convenient fer-te revisions visuals cada 2 anys o quan notis fatigues visuals, mal de cap, visió borrosa de lluny o d’aprop, o que disminueixi el teu rendiment en els estudis o en el treball.
